避免卵巢功能早衰该如何去做

　　避免卵巢功能早衰该如何去做?卵巢，是女性很重要的一个生殖器官，保养好卵巢，是关乎每个女性朋友切身健康的重点。那么如何避免卵巢功能早衰则成了很多朋友关心的话题，而解决这个问题则主要是从生活方式上着手做好预防。

　　生活中避免卵巢早衰从四个方面做起：

　　一、产后提倡母乳喂养，把哺乳时间尽量延长，处于生育期的妇女避免采用口服避孕药的方法。

　　二、在生活习惯上，妇女要坚持常喝牛奶，多吃鱼、虾等食物及常锻炼身体，特别要注意戒烟，在公共场所、家庭内减少被动吸烟，避免早绝经给女性健康带来的危害。

　　三、建立科学的生活方式。生活单调是许多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡人情志，调和气血，利于健康。

　　四、深陷压力之中的白领女性要学会自我调节情绪。研究表明，人情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，寻找各种途径及时宣泄不良情绪，从心理层面出发，做到预防卵巢早衰的情况发生。

　　综上所述，避免卵巢功能早衰要从生活做起，点滴细节做起，希望各位女性朋友能多注重自身卵巢保养，确保健康。