闭经后需要预防骨疾病

一般来说，女性朋友50-55周岁后，就将面临着闭经的可能，而在闭经后又常常会引来一些卵巢分泌激素的功能衰竭、骨骼肌肉老化等自然衰老现象，有一部分我们是没有办法避免，但是关于骨关节相关症状来说，我们是可以预防的。

接近绝经期的妇女(约50岁)常有腰酸背痛，四肢关节肌肉疼痛、手麻、脚跟痛方面的问题，其实不只是卵巢分泌激素的功能衰竭，骨骼肌肉系统到了这个年龄也会开始老化，和停经有直接或间接的关系，都是衰老的自然现象。骨关节肌肉僵硬、无力或疼痛困扰着多数停经前后的妇女，需要引起重视。

首先是早期的膝关节炎，因为关节软骨细胞代谢功能衰退，再生不良，加上不当的使用，软骨逐渐磨损甚至剖落，造成症状。早期的关节炎普通的X线并不容易诊断，患者初期只是觉得蹲下去、站起来或者爬楼梯的时候，两膝关节酸软无力，慢慢的会演变称骨刺，其中以女性的发生率较高，因为妇女在停经后，骨质易疏松，身体会肥胖，再加上女性骨盆宽大，步态内缩行走，两膝内侧压力加重又经年劳累较容易破损，所以膝部关节比较容易破损、发生关节炎;另外髋关节、手指关节、肩关节、脊柱等所有关节部位都有可能发生关节炎，但以膝关节炎最常见被发现，若是X线检查，发现关节间隙不平均，一侧较狭窄，恐怕关节软骨已经退化到相当的程度了，关节软骨下骨头已经发生变化，变成退化性骨关节炎，症状将会加剧加速。

关节是使用一辈子的，我们必须好好的照顾，不要让它太早变成退化性骨性关节炎，进而影响到活动能力及生活质量，平常就应注意：

1.关节若是急性疼痛或肿胀时，应该尽量的休息，辅助消炎止痛药，同时寻求医师帮助，找出病理病因，排出其他的问题和异常情况。

2.疼痛稍微减轻后，应该增强关节周围肌肉的力量及扩大运动的范围，恢复关节功能。

3.平常就应该注意姿势，避免会增加关节负荷、损害关节软骨或造成关节疼痛的动作。适度的体重控制，有助于下肢关节炎症程度之控制。

4.若是不幸的罹患骨性关节炎，不用太惊慌，虽然无法根治，但通过持续的物理治疗或进一步的外科手术。

5.因为肌肉逐渐软弱无力，无法负荷年轻时代所做的工作或运动而产生的肌肉酸软，也常见于绝经期的妇女，这和老年让你退化性骨关节炎尚有一段距离，除了肌肉锻炼、强化肌力外，局部热敷和按摩，以增加局部循环，对于慢性疼痛多少有些帮助。

6.勤做各式的伸展运动以增加自己柔软度，对于预防急性的肌肉损伤有益。平时注意保养自己的骨骼肌肉，配合适度的运动，预防骨质疏松，这些措施能让绝经期的骨科疾病之严重性减到最低，让绝经期后的人生更有活力。