如何有效的缓解痛经

如何有效的缓解痛经？我想这是很多女性都想要知道的问题，痛经是一种在女性中发病率极广的妇科疾病，该病的出现给女性的健康造成了极大的伤害，而与此同时也在一定的程度影响到其正常的生活和工作，对此人们要引起重视，做好正确的治疗。

如何有效的缓解痛经？以下就是针对这个内容作出的分析：

1、内在缓解方法

因为在茶、咖啡、巧克力、可乐中都含有咖啡因，都会在月经期间导致身体的不适，这时候就要尽量避免，还有就是可以服用含钙的维他命，少量在饭后服用可以减轻疼痛，在月经期间的饮食均衡是很重要的，虽然无法消除痛经，但是不要吃过冷、过甜、过咸的食物，因为这些垃圾食品容易导致胃胀气，加重痛经，所以尽量少食多餐。最后的一个缓解的小方法是大家都知道的，一杯热热的红糖水，和补气血的红枣，会让我们的痛经有所减轻。

2、外在缓解办法

保持身体的温暖加速血液的循环，多喝热水在腹部放置热水瓶，这种方法有着最快的效果，还可以进行指压法，脚底的有一穴位与盆骨的气路相连，在左右脚此节点按压数次就会有所功效，还可以练瑜伽操，也是有缓和的，但是不宜过激，*有些不适或者微出汗就可以停止。

如何有效的缓解痛经？通过上面的介绍人们对于这个内容都清楚了，痛经的危害不容忽视，不当的治疗还会造成其他并发症的出现，对此人们要积极的做好治疗工作，而与此同时，女性朋友在日常生活中还应该做好正确的护理工作，这是必不可少的。