月经不调是如何造成的你知道预防方法吗

月经不调所包含的原因是多种多样的，有一些是疾病引起的，有一些是其他的原因造成的，偶尔的出现月经不调是可以调节的，但是长期的月经不调就会出现问题了，有一些小习惯能够很好的预防月经不调的发生的，月经不调是如何造成的？你知道预防方法吗？

月经不调的因素有很多，很多女性对于偶尔的月经不调病不会给予太多的关注，一旦恶化后果不堪设想。

防止受寒

一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

多吃含有铁和滋补性的食物

补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

调整自己的心态

如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

尽量使你的生活有规律

熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

必要时去看医生

如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

喝芦荟汁

每天喝约56克的未经加工处理的芦荟汁，对烧心有缓解的作用。

喝小苏打水

把1汤匙的小苏打融入半杯温水中后喝下，非常有效。

喝苹果醋

每天喝1~2茶匙苹果醋，最好添加在蜂蜜水、茶水里一起喝下。

日常生活中的女性朋友可以更好的预防月经不调，其实要多吃一些对身体有好处的食物，而且出现了这样的月经不调之后呢还是要及时的去看医生，要让自己的生活有规律，甚至要更好的调整一下自己的心态，只有这样才能给缓解月经不调的问题。