老年人患上白内障如何缓解

大多数老年朋友患上白内障这种疾病都是属于后天性白内障的一种患病类型，老年朋友家换上了几天之后，会出现视力下降，眼睛浑浊的情况，虽然说这种情况的出现和老年朋友的身体抵抗能力下降，有着很大的关系，但是老年朋友也是可以通过一些有效的保健按摩方法，来帮助自己进行缓解的。

1、操作者用双手中指分抹眉弓5～8遍。

2、两手快速搓热，迅速抚于眼部，重复4～5次，使眼部感温热舒适。

3、两拇指弯曲，用拇指背关节处轻擦两上眼睑10～20次。

4、用拇指、食指捏揪两眉之间印堂穴。

5、用手指按摩太阳穴、四白穴、睛明穴、风池穴。

6、用五指捏拿脖颈。

7、最后，两眼向左右方向各旋转十余次。

此外，日常生活中，中老年朋友的饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素食物，能阻缓病情的进展。因为随着年龄增长，老人营养吸收功能与代谢机能逐渐减退。晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久之会引起晶状体变性，导致白内障发生。

1、坚持定期按摩眼部。

可做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力

2、避免过度视力疲劳。

长时间使用眼睛要适当休息，降低疲劳。

3、避免长期过量接触辐射线。

长期接触长波紫外线辐射，可导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展，所以要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼镜，以防辐射线直射眼睛。

中老年朋友在生活中要想避免白内障这种疾病对自己眼睛造成的伤害，那么在日常生活中就应该要注意做好对自己眼睛的护理工作，比如坚持进行定期的眼部按摩，避免过度是疲劳，适当的让眼睛进行休息，并且要注意避免长期过量接触不是线，这样的话，就可以保证自己的眼睛拥有健康，避免白内障的出现。