常中如何饮食才能预防儿童弱视

常中如何饮食才能预防儿童弱视

现在也有很多的儿童会出现弱视的情况,严重的影响到了他们的身体健康,对身体造成的危害极大,所以,平时生活中需要注意调节方法,有效的进行治疗,生活中也要注意饮食事项,那么,日常中如何饮食才能预防儿童弱视。

日常应该如何饮食才能预防儿童弱视呢?

1、蛋白质:如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。

2、维生素A:各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类;植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等胡萝卜素。缺乏维生素A,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。还可以预防、治疗干眼病和眼睛的疲劳。

3、维生素C:是组成眼球水晶体的成份之一,如果缺乏就容易患水晶体浑浊的白内障病。各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。

4、新鲜果蔬:多吃些新鲜水果和蔬菜,适当增加蛋白质的摄入,限制过多糖类的摄入,以促进视网膜和视神经的发育,有助于改善弱视视力。

5、钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

要怎么去预防弱视的发生:

第一,在婴幼儿时期就要注意用眼卫生,让小孩的毛巾,手帕,脸盆跟大人分开使用,以免染上急性结膜炎,沙眼等传染性眼病;教育小孩不用脏手揉眼睛;不要给小孩玩弄剪刀,针等锐利坚硬的东西,以免伤及眼睛。

第二,教育小孩子注意用眼卫生,小孩在玩玩具,看连环画或画画时不要距离太近,要保持正确姿势,且灯光要充足,不要太暗或太强,通常在小孩4岁时最好到医院检查一下视力,一旦发现情况,应及时治疗,孩子到了入学年龄后,要注意劳逸结合,坚持做眼保健操,预防近视眼。

第三,少年儿童正值生长育时期,应鼓励孩子多吃粗粮,杂粮,蔬菜,水果,少吃含糖量高的食物,最好不要吃零食,不要偏食,还应鼓励孩子们多到室外活动,参加有益的体育锻炼,注意眼睛的营养供给。

平时生活中大家需要注意用眼卫生,避免孩子的眼睛出现问题,孩子玩的玩具,不要距离太近,这孩子看东西的时候,不要近距离看电脑,电视,要注意眼睛的卫生,平时也要注意调理啊,以免造成儿童出现弱视,希望家长警惕起来。