“老花眼”的保养方法

步入老年，许多人都难免有不同程度的花眼。这是*衰老的自然现象，但也说明老年人的身体需要一些特别的保养。

中医认为，“老花眼”是肾水亏损、精血不足引起的，因此首先可以通过食补治疗。花眼老年人可以用黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬汤或者煮粥食用，还要注意多摄取富含维生素A、B的食物，如猪肝等动物内脏、豆制品、蛋类、绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、核桃、荔枝等。

运动方面，眼花的老年人可以多做局部按摩和热敷。局部按摩具体做法是：用双手食指指端按压眼内角上的睛明穴，每次半分钟左右，以局部皮肤潮红发热、微感酸胀为度；然后再用两手拇指背侧按摩双侧攒竹穴（眉头皱起处），每次1分钟，早晚各1次。

此外，还可用热敷法防治“老花眼”：先将专用毛巾折成双折，泡在热水中，捞出拧干后，稍散热气，以不烫为准，放在双眼上；然后双眼睁开，让热气直接作用于眼球；毛巾温度降低后，再泡在水中后拧干敷在眼上，这样反复做3次；最后再用按摩眼角、眼球、眼眶和太阳穴来配合。