推迟老花眼出现的方法

就权威眼科专家的考察，现今的生活节奏的加快，老花眼有了年轻化的趋势。老花眼已经成了年轻一代的一大威胁，您是不是觉得无辜呢?您不要因此心情就感到压抑，现在专家就如何推迟老花眼的出现做出讲解，我们一起学习吧。

现在有些人年纪轻轻就开始花眼了，这主要是用眼过度造成的，要知道眼睛疲劳不仅会引起近视，还会导致老花眼。

为了推迟老花眼的出现，除应注意减少眼睛疲劳外，还有一些简便易行的小方法：

1.冷水洗脸：每天早晨用冷水洗脸，将面部浸泡于冷水中，一两分钟后，擦洗脸部，按摩眼部周围，再把双手掌放在脸上，干洗几十圈。

2.眨眼：有空时可以经常眨眨眼，一开一闭问可以锻炼眼肌。

3.热敷：临睡前用热水浸湿毛巾，仰面朝上，把热毛巾敷在额头和双眼部位，闭目养神两分钟即可。

4.转动眼珠：闭目，眼珠沿顺时针方向转动10圈，再沿逆时针方向转动10圈。

5.分辨细节：有意分辨近处细小的东西，如笔画很细的字。

6.不要长时问看电视、用电脑，隔半小时要让眼睛休息一下，不要使眼睛过于疲劳

第七种方法：冷水洗眼法

即在清晨起床后，采用冷水洗脸、洗眼。首先把脸浸在冷水中1～2分钟，睁开眼，眼球不停地在水中转动，反复做几次之后擦干。然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20～40次。长期坚持，效果尤佳。

第八种方法：热水敷眼法

方法：每天晚上临睡前，用40～50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，热敷1～2分钟，待温度降低后再用水洗脸。

第九种方法：用眼惜目法

一要注意目勿妄视，目妄视不仅耗精，而且损神。在生活中要避免强光对眼睛的刺激，如不可直视太阳光、电焊光、强闪电、迪厅的激光等。二要注意目不久视，《内经》指出：“久视伤血。”在工作、学习之余，宜常闭目养神、养目;看书写字或看电视不要持续时间太长。在注意用眼卫生的同时，要避免过食辛辣刺激性食物，还应常做眼部保健操等，以消除眼睛疲劳。

亲爱的年轻一代朋友们，为了老花眼不能威胁到我们，望我们都能做到抵制老花眼的年轻化。在专家的指导下，让我们一起推迟老花眼吧。