电脑使用者如何应对眼干燥症

电脑使用者如何应对眼干燥症？现在的生活随着生活好了，现在 家家户户都会有电脑，但是你知道吗？长期使用电脑会导致眼干燥症？对于眼干燥症很多人都不知道是怎么回事，那么，电脑使用者如何应对眼干燥症？

（1）注意正确的休息：工作一段时间后，应休息片刻或做其他非视力注视之事。美国职业安全和保健研究所建议：在电脑前，中等强度工作2小时或高强度工作1小时后，应休息15分钟，绝对不应连续工作2小时以上。避免工作座位上有冷气吹过，座位附近放置茶水，以增加周边的湿润，每注视电脑显示屏1小时，就要闭眼休息至少2分钟，并转动眼球

（2）注意适当的坐姿：电脑显示屏距离眼睛最好达到45～64厘米，位于眼水平线下方10～20．因为眼睛稍稍下倾，观看效果最佳。工作大约10分钟，将目光从显示屏上移开5～10秒钟，慢慢地眨几下眼睛，这有助于减轻眼睛干燥和酸痛。尤其是那些戴隐形眼镜较少眨眼的人，更应该长期坚持样做.

（3）注意适宜的室内光照：室内光照适宜，避免让光线直接照在显示屏上，可用布帘遮光，也可用可调式台灯降低光身刺激。坚持每日做2次眼保健操

（4）采用某些药物治疗：可试用人工泪液滴眼剂，最好选择由甲基纤维素或聚乙烯醇成分制成者。注意避免使用内含血管收缩药的滴药剂，因为它们将收缩眼部组织的血管，反而会引起眼睛干涩。另外，在使用电脑时一定要记得经常眨眼，至少每5秒眨动次，以确保眼球能有足够的泪液滋润。

（5）加强室内环境改善：空气质量不佳是干眼症发病的个诱因，所以应保持良好的空气品质，首先室内温度不宜过高，冬天应保持在20℃左右．夏天应保持在25℃左右；其次应保持足够的湿度，空气中水分应保持50％，特别是在夏季安有空调的电脑房，一定要加装负离子加湿器予以水分供应，然后，注意除尘和消毒，不仅是空气．同时也包括电脑设备调以及加湿器；冬天应避免干湿器过于干热，平时应配戴太阳镜保护眼睛免遭阳光和寒风的刺激；如有不良的生活嗜好如烟、喝酒等，最好能彻底戒掉。

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