闲暇时眨眨眼 缓解眼睛疲劳
中医学指出“久视伤肝”。对于白领人士特别是电脑族来说,经常面对电脑太专注工作而导致很多相关的疾病缠身。长时间盯着电脑导致眼睛干涩很疲劳,经常快速的眨眨眼睛可以很有效的缓解眼睛疼痛。
闲暇时眨眨眼 缓解眼睛疲劳
通常情况下,一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。而眨 眼动作可以促进眼睛分泌泪液,并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面,保持眼部湿润。忙里偷闲,不妨眨眨眼睛,也相当于给眼睛做一次按摩。#p#副标题#e#
平时的生活中,我们还可以发现这些健康小智慧
一、快速眨眼。慢慢地采取深呼吸。当在吐气的时候,进行快速地睁眼与闭眼,接着再慢慢地将气吐净即可。
二、瞅鼻尖。慢慢地时行深呼吸,当在吸气的时候,将眼睛呈斗鸡状看到自己的鼻尖的同时看到鼻子的两边。当在吐气的时候,将眼睛恢复到正常状态,并向远方看去,再将气吐净。
三、按压穴位。闭上双眼,将拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹,平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘,方向是从鼻子往太阳穴进行。
以上为你分享三个方法能达到快速缓解眼睛疲劳,要真正缓解眼睛疲劳应要做到科学用眼,在工作及学习半小时后应要让眼睛得到休息,如进行闭目或是跳望远方,也可做做眼保健操。
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