哪些饮食对治疗散光有好处

大家应该都知道有很多食物对我们的身体很有好处可以起到明目的作用，对于疾病的辅助治疗眼睛的保健等有一定的效果，所以这些食物对散光的辅助治疗也是很有好处的，比如我们生活中常使用的鱼，和一些含蛋白质比较丰富的食物，饮食对治疗散光有一定的帮助，但是效果也是有限的，下面先看一下食疗方法吧。

【散光食疗偏方】

1、猪肝羹

猪肝100克，鸡蛋两只，豆豉、葱白、食盐、味精适量。猪肝洗净，切成片，置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。

2、枸杞肉丝

枸杞100克，猪瘦肉300克，青笋(或玉兰片)10克，猪油100克，各种佐料适量。将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋也同样制作，枸杞子洗净。待油七成热时，下入肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。

3、豆仁粳米八宝粥

赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食。

4、牡蛎蘑菇紫菜汤

鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。先将菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下。

5、花生瓜子枣豆糕

花生米100克，南瓜子50克，红枣肉60克，黄豆粉30克，粳米粉250克，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。

预防散光可以补充叶黄素

医学实验证明，植物中所含的天然叶黄素是一种性能优异的抗氧化剂，在食品中加入一定量的叶黄素可预防细胞衰老和机体器官衰老，同时还可预防老年性眼球视网膜黄斑退化引起的视力下降与失明。那什么是叶黄素呢?

叶黄素又名“植物黄体素”，在自然界中与玉米黄素共同存在。是构成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分，含于叶子的叶绿体中，可将吸收的光能传递给叶绿素a，推测对光氧化、光破坏具有保护作用。也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。

由于光的照射，短光(蓝光)对*的伤害很大，每天大量消耗叶黄素，而叶黄素在*内不能合成，所以必须补充每天18mg可满足叶黄素的流失，起到预防散光的作用。

叶黄素应该如何补充?

叶黄素应该如何补充?相信不少朋友肯定十分想知道，其实，只要通过合理的饮食，叶黄素的补充并不难。

叶黄素广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中，是居于“类胡萝卜类”族物质，而含量最高的首推猕猴桃，其次，像黄玉米、胡萝卜、芒果，动物性食品中，蛋黄、天然奶油等，都富含叶黄素。

当然，散光也有一些保健措施，比如饮食就是最常见的方式，也是最安全的方式。其实散光的最终形成，也不一定是单一的病因，临床上，有很多散光患者的病因都是不单一的，建议在预防上，采取一些保健措施。

上面介绍了散光的一些预防措施。其中补充叶黄素是预防散光的一种保健型的预防措施，是比较安全的一种方式，上述讲述了如何补充叶黄素，而且散光的病因一般都不是单一的原因导致的，所以在日常的生活中就要做好预防工作，注意饮食问题，做好保健预防。