老年人预防白内障的方法是什么

大家在平时的生活中有没有发现呢，在我们的生活中患有白内障这种疾病的患者越来越多，很多的老年朋友们在平时的生活中都会患上白内障这种疾病，当在患上白内障这种疾病以后是非常的可怕的，因为白内障这种疾病是会导致我们的患者出现失明的一种疾病，那么老年人在平时的生活中如何预防白内障这种疾病呢?

老年人预防白内障的方法是什么?

1.加强用眼卫生

平时不用手揉眼，不用不洁手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及时恢复疲劳，这也是预防白内障需要注意的。

2.防止脱水

在发生脱水情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生;而对已发生白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗等，都应及时补充水分，满足代谢的需要。

3.注意精神调摄

遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒，培养对养花，养鸟，养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

4.饮食

饮食宜含丰富的蛋白质，钙，微量元素，多食含维生素A，B，C，D的食物，平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓白内障病情的进展。人眼中维生素c的含量大约比血液中高出30倍，随着年龄的增长，营养吸收功能与代放机能逐渐衰退，晶状体营养不良，维生素c含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。故应摄入足够的维生素c。维生素c不定期能减弱光线和氧对晶状体的损害，防止视力减退和老年性白内障的形成。

5.戴深色眼镜

研究发现，接受太阳光紫外线照射时间愈长，患白内障的可能性就愈大。研究者指出，外出时戴深色眼镜(或戴檐帽)，可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年人，如戴上黄褐色太阳镜，就可预防白内障的发生，并可阻止视力进一步减退。

老年人预防白内障的方法，我们就为大家介绍到这里了，大家在看过了我们的文章内容以后，就要按照我们的文章当中介绍到的这些方法做好白内障这种疾病的预防，当在患上白内障这种疾病以后，患者一定要重视起来，第一时间就要注意及时的去正规的医院进行检查治疗。