有效预防干眼症的方法

有效预防干眼症的方法有几种?当长时间工作、看书、玩电脑游戏时经常会感到眼睛干涩，不舒服，感到眼睛非常疲劳。如果经常出现这种情况，同时有得不到有效的缓解的话，就会影响眼睛的视力。那么，有效预防干眼症的方法有几种?下面为大家介绍一下吧。

有效预防干眼症的方法：

1、热敷冷冰交替治疗。先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，取出拧过后捂在眼睛上，重复几次。

2、快速眨眼，缓慢地进行深呼吸。当吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。

3、灯光治疗。眼睛紧闭，放松，坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头，从一侧到另一侧，使眼睛沐浴在温热的灯光中。

4、按压穴位，闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，从鼻子往太阳穴均匀地进行按压。

5、瞅鼻尖，缓慢地深呼吸。当你吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时，眼睛放松恢复正常，看远方的物体，并慢慢把气吐净。

以上介绍的是有效预防干眼症的方法，为了避免此病的危害，朋友一定要积极预防。