自我保健老视有哪些方法呢

很多人都知道老花眼是一种对患者伤害大的一种病，这种病会给患者的生活带来很大的不便，所以一担患上患者就要及时的治疗，中老年人患者是老花眼患者中占据比例最突出的部分。那么，自我保健老花眼有哪些方法?下面让专家来解答一下。

1.冷水洗眼：每天早晨洗脸时，将双眼浸泡于水中1-2分钟，然后擦洗脸部及眼周围肌肉，洗完后用双手轻轻搓揉眼部20-40次。

2.经常眨眼：利用一开一闭的眨眼方式来振奋眼肌，闭眼时停留时间略长一些，同时用双手轻揉眼睑，以增加眼球的湿润度。

3.热敷眼部：每晚临睡前，用40摄氏度-50摄氏度的温湿毛巾敷盖在额头和双眼部位，约热敷3-5分钟。

4.合理膳食：大多富含维生素、优秀蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、牛奶及新鲜水果、蔬菜等。经常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。

5.按摩眼睛：两手指弯曲，从内眼角横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中，横揉100-150次，再用食指尖按双侧面太阳穴72次。每日晨、晚各做一遍，不仅可推迟眼老花，还可治白内障等慢性眼疾。

以上专家讲解的自我保健老花眼的方法，相信看了的人已经有所了解，望有助于大家眼睛的保护，预防患上老花眼。