防治宝宝感冒的饮食都有些什么

每一年到了感冒的流行时间，多数的体质弱的孩子很容易就被感染上了，但是如果做家长能让孩子多吃一些营养高的食物来增强孩子的抵抗力的话，是可以帮助孩子抵抗感冒的，下面介绍一下防治宝宝感冒的食品都有些什么呢?

母乳

母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。

富含维生素(维生素食品)A食物

儿科学家提出，冬春季节儿童(儿童食品)体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。

富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果(水果食品)、动物肝、奶类等。必要时可口服VA制剂，婴儿每日用量为1500-3000单位，儿童每日用量为3000-5000单位。

富含锌的食物

锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖。

肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。

富含维生素C的食物

VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。

各类新鲜绿叶蔬菜(蔬菜食品)和各种水果都是补充VC的好食品。

富含铁(铁食品)质的食物

体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。

一般来说,动物性食物含铁的吸收、利用率,是植物性食物的三倍。动物性食物中的铁,称为血红素铁,可从肝脏、猪肉、牛肉、生蚝、蚌等获得。通常颜色愈红,含铁量愈高。而且,铁质在小肠中被吸收、利用时,不易受其他食物影响。

以上所介绍的就是可以帮助孩子抵抗感冒疾病的食物，以上的食物对于预防小儿感冒是很有效果的，希望家长在平时一定要注意给孩子吃以上说的食物，特别是注意多吃富含锌、维生素的食物，当然还需要的就是让宝宝多运动增加宝宝的抵抗力。