小儿便秘需要多吃哪些的食物来缓解

孩子便秘的时候往往会出现腹胀腹痛，导致孩子的哭闹，同时因为大便的干燥也会导致肛裂出现大便带血，让孩子更加不敢用力排便，生怕疼痛，所以出现这些问题的时候，是需要家长及时的帮助孩子进行缓解，其实饮食的调节是非常有必要的，那么小儿便秘需要多吃哪些的食物来缓解?

宝宝以乳类食物为主，对膳食纤维摄取较少，容易导致便秘。合理的食物搭配不仅可以预防便秘的发生，而且对便秘有良好的治疗作用。

添加粗纤维食物。辅食中需要添加粗纤维食物，比如玉米面粥、麦片粥。在粥里，还可以加胡萝卜、芹菜(切成细末，通便效果好)、南瓜这些富含粗纤维的果蔬。

增加牛奶中的含糖量。把牛奶的含糖量由原来的5-8%增加到10-12%，并适当增加果汁，比如橙汁、猕猴桃汁、火龙果汁等，因为糖在肠道内部分发酵后，可刺激肠蠕动，有助于通便。

增加肠道益生菌。可以给便秘的宝宝补充一些益生菌口服液，尤其要含有双歧杆菌、乳酸菌、粪肠球菌等肠道益生菌。可在医生指导下使用。

养成定时排便的习惯。婴儿从3-4个月起就可以训练定时排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，所以一般建议选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射。

现在作为家长应该可以清楚的了解到孩子在出现便秘的时候都需要作出哪些饮食方面的调整，并且一定要让孩子多运动，适当的运动可以促进肠蠕动，帮助孩子排便，同时预防便秘也是可以一个家长都需要做好的事情，减少对孩子带来的痛苦。