浅析如何有效的预防小儿便秘呢

便秘这种疾病在小孩身上是非常常见的疾病之一，当小孩发现有便秘的时候，家长一定要重视，保持室内空气流畅，避免吃辛辣和冰冷食物，多吃些有营养的蔬菜水果，多喝水和面汤之类的，在学龄儿童医院，由于睡眠不足和学习紧张，也可引起便秘，以下我们就听听专家医生的讲解。那么，如何有效的预防小儿便秘呢？

1、改变饮食结构：主张母乳喂养，乳母应注意饮食均衡，不宜过食高蛋白食物，如鸡蛋、牛肉、虾、蟹等，应尽可能多吃青菜和水果。母乳喂养的婴儿出现便秘时，可另加润肠食物，如加糖的菜汁、橘子汁、蜜糖水、甜炼奶等。

2、人工喂养儿易发生便秘，可适当减少牛奶的喂入量，添加辅食，如牛奶中加糖，喂食 蜂蜜、梨汁、橙汁、番茄汁、菜汁等，以刺激肠蠕动，促进排便。幼儿可多进食蔬菜、水果、粗粮、番薯等。

3、对营养不良的患儿应加强营养，增强体力，使腹壁和肠壁增厚，张力增加，从而改善便秘的症状。

4、养成良好的排便习惯，建议小儿要做到每天排便一次，最好是在每天晚餐后排便。非不得已的情况下，不轻易更改排便时间，不随意减少排便次数。对于便秘患儿，便前可先让其做下蹲动作，增加腹压，或顺时钟方向按摩腹部，促进肠管蠕动，达到排便的目的。

5、忌食辛辣燥热之品，如姜醋蛋、辣椒、羊肉等，饮食宜清淡，可多食用雪梨煲猪胰汤、胡萝卜马蹄煲脊骨汤、菜干煲脊骨汤、节瓜煲脊骨汤、番薯糖水等。

温馨提示，在学龄段的儿童要保持休息和睡眠，都发现儿童便秘的食物要及时的到正规医院去治疗，有些家长对儿童便秘不重视，而得不到有效的治疗方案，便秘如果长期不治疗的话，容易得小儿心脑血管疾病，以上是专家医生的，讲解和治疗方案，希望大家早日康复。