儿童肥胖应该怎么治疗才好

现在人们的生活水平不断提高，饮食条件也越来越好，很多孩子出现暴饮暴食的情况，同时摄入高蛋白、高脂肪的食品。再加上快餐行业的快速发生，孩子的饮食方式出现变化。儿童肥胖成为现今越来越严重的问题，那么针对儿童肥胖应该怎么治疗呢，我们一起来了解一下。

饮食控制

首先是限制饮食，通过限制饮食既要达到减肥目的，又要保证小儿的正常。因此，开始时不可操之过急，使体重骤减，只要求控制体重增长，使其体重下降至超过该身长计算的平均标准体重的10%即可，不需要严格控制饮食，热量控制的一般原则为：幼儿按60kcal/(kg·d)，中小学儿童按肥胖程度给予80kcal/(kg·d)，超重100%者应给予50kcal/(kg·d)，可每周选1～2天以菜汤、水果或1200ml牛奶代替主食。营养成分：蛋白质占20%，碳水化合物占55%，脂肪占25%。多吃杂粮、鱼类、蔬菜和豆制品，其次为家禽和瘦肉类。土豆、山芋、甜食材料及糖果尽量不吃。重症肥胖儿童可按理想体重的热量减少30%或更多，饮食以高蛋白、低碳水化合物及低脂肪为宜，动物脂肪不宜超过脂肪总量的1/3，并供给一般需要量的维生素和矿物质。为满足小儿食欲，消除饥饿感，可进食热量小且体积大的食物如蔬菜及瓜果等，宜限制吃零食和甜食及高热量的食物如巧克力等。

增加运动

肥胖儿童应每日增加运动，养成习惯，应从小运动量活动开始，尔后逐步增加运动量与活动时间。早期应避免剧烈活动，以免增加食欲，常做的运动可为：每日餐后1h慢跑30min或爬楼梯、跳绳、打球、跑步机跑步、游泳，要做到身体能耐受即可，不提倡做无氧运动。

行为治疗

教会患儿及家长行为管理方法，年长儿应学会自我监测，记录每日的体重、活动、摄食及环境的影响因素等情况，并定期总结，父母帮患儿评价执行治疗的情况及建立良好的饮食与行为习惯。

上述是关于儿童肥胖的治疗措施，饮食控制、增强运动以及行为治疗综合运用会有效的改善儿童肥胖的现状。其中最主要的是合理的控制饮食，养成良好的生活习惯，少吃快餐食品。同时父母要帮助孩子一起进行克服，多关心帮助孩子，早日解决肥胖问题。