小儿哮喘有哪些康复训练方法

在我们周围，越来越多的人患有不同种类的疾病，对于小儿哮喘来说，它的病因和种类都是比较多的，日常生活当中我们应该要选择一些游泳，打太极拳等这些运动量比较小的，可以缓解病情，运动量要从小到大，希望对于存在哮喘的孩子可以是一些这样的运动，能够给我们的身体带来很大的帮助。下面就让我们来具体的去了解一下。

1.参加一些竞争性不强的耐力运动

根据机体状况选择游泳、散步、慢跑、体操、登楼和太极拳等，关于运动量的大小，除运动性哮喘外，其他所有哮喘患儿在病情缓解期可与正常儿童一样对待，运动量应从小到大，运动强度逐渐由弱至强。例如：晨跑锻炼在开始的二周内可在5-6分钟左右，第三周后可以逐渐延长时间，但要注意在多雾和气压低的气候时，减少室外活动以免吸入滞留低空的一些致敏物质或刺激物。

2.参加耐寒锻炼

耐寒锻炼应在哮喘缓解期进行，从夏秋季的温暖季节开始逐步进行一些耐寒锻炼，并逐步向秋冬季过渡。这对冷空气敏感的哮喘患者有一定的帮助。可有计划有步骤地逐渐接触冷空气(如清晨进行室外深呼吸)、洗冷水浴，适量的进食冷饮，耐寒锻炼应循序渐进，避免刺激过度诱发哮喘。通过耐寒锻炼可以明显的提高病人对寒冷的刺激阈值。

3.腹式呼吸锻炼

通过腹式呼吸锻炼可以改变呼吸类型，提高呼吸效率，从而改善哮喘患者的缺氧状态。具体方法是：取端坐位，双手放于双大腿上，放松上身肌肉开始腹式呼吸炼习，先收腹经嘴缩口呼气，后凸腹经鼻腔吸气，呼吸要慢而深，吸气借助呼气后腹式的反弹力量，不必过度用力，如此反复进行，每日3-5分钟。

五招教您热天如何对付哮喘

1.孩子从外面玩得满头大汗地回到家里，不要立刻进入空调房间，可以让孩子先用毛巾将身上的汗水擦干，待情绪稳定后，再适当享受空调。

2.空调温度设置不要低于26℃，不要让孩子正对着空调的出风口。空调房间中的空气如果得不到彻底更新和流通，空调机内积存的病毒和灰尘，也可能诱发哮喘。因此，空调房间每天都要定时开窗换气，空调机也要经常清洁保养。

3.尽量让孩子少吃冷饮，尤其是玩得满头大汗时，更不要打开冰箱拿起冷饮就喝。多喝一些在室温下自然晾凉的白开水或绿豆汤，可防暑降温。

4.多洗温凉水澡，每次洗澡时水温要逐渐降低，可以使孩子增强对温度变化的适应能力。从夏季开始培养孩子每天都用凉水洗手洗脸的习惯，有助于孩子在气候变化与寒冷季节的抗病能力。

5.游泳对于哮喘患儿是一项很好的消暑健身运动，游泳时空气湿润，温度适宜，对呼吸道没有刺激，水对胸部持续均衡的压力，可以锻炼心肺功能，增强抵御哮喘的能力。长期坚持游泳，有助于降低哮喘发作。

文章内容为我们具体讲解了，关于小儿哮喘这种疾病的一些治疗手段，游泳他是，一项比较好的健身运动，如果长期坚持游泳，会有助于降低哮喘的发作，多洗温凉水澡。，让孩子养成一些用凉水洗手洗脸的习惯，能够增强孩子的一些抗病能力。