缓解小儿便秘的食谱是有哪些

每一个孩子都是家庭的中心，只要出现一点不适家长都会万分的焦急，其中便秘就是家长最为担心的问题，便秘是一件非常痛苦的事情，如果出现长期的便秘对孩子的身体也会造成影响，所以小编给大家介绍缓解小儿便秘的食谱有哪些?

便秘调理香蕉泥

主料：香蕉70克调料：白砂糖10克 柠檬汁5克。制作：将香蕉洗净，剥去白丝，把香蕉切成小块，放入搅拌机中，加入白糖，滴几滴柠檬汁，搅成均匀的香蕉泥，倒入小碗内，即可喂食。要选用熟透的香蕉，洗干净;生香蕉有涩味，不能给婴儿喂食。食用方法：早餐、中餐、晚餐。菜品评价：本菜品属于婴儿食谱，本菜品具有便秘调理，肠炎调理功能。宝宝年龄：适宜5～7个月断奶幼儿食用。

红薯粥

原料：新鲜红薯250克，粳米60克，白糖适量。制作：将红薯(以红皮黄心者为好)洗净，连切成小块，加水与粳米同煮成稀粥，待粥成时，加入白糖适量，再煮沸两次即成。红婴儿食用红薯可去皮下锅煮。特点：薯甜、糖甜、粥甜，好吃，好消化。

雪梨炖罗汉果川贝

原料：雪梨500克，罗汉果、川贝母同放在小盆内，冰糖少许，蜂蜜20克，水约1000克。制作：1、雪梨去皮和核，切成小块;罗汉果洗净，剥去外壳;川贝母洗净。2、将雪梨块、罗汉果、川贝母同放在小盆内，加入冰糖、蜂蜜和1000克水，拌匀，入蒸隔1小时即可。冰糖不可过多，因有蜂蜜，而且冰糖要先砸成小块，以利掺和均匀。此品润肺凉心，消痰降火，解除疮毒，降低血压，清热镇静，清肺止咳，润肠通便，对气管、咽喉等病均有治疗功效，尤其对肠炎、便秘、痔疮疗效甚佳。

蜂蜜土豆汁

原料：土豆2个。调料：蜂蜜适量。制作方法：1、把土豆去皮洗净，切碎备用。2、用榨汁机将土豆榨成土豆汁，将榨好的土豆汁放入锅里，用小火煮，当土豆汁变得黏稠时，加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。温馨提示：土豆能健脾和胃、通利大便，适宜于脾胃虚弱便秘的小儿食用。食用方法：每天一次，每次两勺，空腹食用。

如果孩子有便秘的症状情况下，可以适当的多给孩子吃以上的食物，同时一定要让孩子在生活中多喝水，这样才可以减少大便的干燥，同时适当的增加孩子的活动，有助于促进孩子胃肠活动，从而让孩子减少便秘的现象出现。