预防小儿腹泻：五招实用技巧

　　腹泻是指粪便次数增多，每日一次以上或者粪便量明显增多，而且粪质变稀，常常会伴随腹痛、肛门灼热等不适症状。对于孩子来说，腹泻不仅给宝宝带来不适，还会影响其身体健康和心理发展。而腹泻高发季节即将到来，预防腹泻尤为重要。下面我们来介绍五招预防小儿腹泻。

　　一、勤洗手

　　小儿腹泻常是由于食物或水源受到污染所导致的，因此，勤洗手非常重要。家长应该教育孩子养成勤洗手的好习惯，特别是在吃饭、使用厕所后或者接触动物后，都要记得彻底清洗双手。

　　二、保持饮食卫生

　　饮食卫生是预防小儿腹泻的关键，家长应该引导孩子养成正规的饮食习惯。食物应从正规的市场购买，不能买野生动物和野生菌类等，切忌食用过期食品，不要亲自制作食物。对于餐具被翻倒灰尘等杂质所污染，必须重新洗涤。此外，在孩子的饮食中应多喝开水，吃清淡健康的食物，切勿暴饮暴食。

　　三、适量运动

　　适量的运动能够增强小儿体验的抵抗力，提高身体免疫力，也有助于肠胃功能的正常运转，减少腹泻的发生。家长可以组织一些适合孩子的户外活动，并根据孩子年龄选择适合的运动方式，比如散步、跑步、做体操等。

　　四、保持良好的生活习惯

　　良好的生活习惯有助于小儿的健康成长。家长应该教孩子培养良好的生活习惯，例如早睡早起，保证充足的睡眠时间；不熬夜，避免长时间使用电子产品等；保持房间的通风干燥，预防病菌滋生。

　　五、预防接触传染源

　　小儿在日常生活中难免接触各种传染源，比如接种疫苗可以有效预防传染病的发生，减少腹泻的发生。此外，家长还可以采取隔离措施，在一些人群密集、易感染的环境中，比如医院、幼儿园等，应注意孩子的个人卫生，勤洗手、勤通风等。

　　总之，预防小儿腹泻需要家长从日常的饮食、生活习惯以及身体健康等方面入手，共同建立和营造良好的卫生环境，保障孩子的身心健康。