秋季小儿腹泻高发？7大妙招来预防

　　秋季是小儿腹泻的高发季节，由于气温渐降，加上饮食和生活习惯不规律，小儿身体抵抗力下降，很容易发生腹泻。那么应该怎样预防小儿腹泻呢？以下是小儿秋季防腹泻的七大妙招。

　　一、定时定量饮水

　　小儿在秋季也同样需要补水。妈妈们可以设定好饮水时间，让小儿每天固定饮水量，最好不要喝太冰的饮料。这样会使肠胃过度刺激，引起肠胃不适而出现腹泻症状。

　　二、注意饮食质量

　　在选择食品时，应注意食品的新鲜性和卫生状况，避免过期或者受到外界污染的食品。同时，选择清淡易消化且富含营养的食物，避免刺激性食物的影响。

　　三、多吃酸奶

　　酸奶含有益生菌，可以促进肠胃的正常菌群生长和代谢，增加肠道黏膜的免疫功能，从而保护肠胃健康。

　　四、补充锌元素

　　秋季是小儿锌元素流失量较大的季节，因此需要补充足够的锌元素。另外，锌元素还能够增强小儿的免疫功能，降低小儿腹泻的风险。

　　五、少吃零食

　　零食一般含有较高的热量和糖分，而且不经过消毒处理，也容易滋生细菌，容易引起腹泻或消化不良。

　　六、勤洗手

　　儿童容易接触到各种细菌病毒，因此勤洗手是防止细菌病毒传播的有效措施之一，尤其是在外出后及接触到脏物之后都要立即洗手。

　　七、适当运动

　　小儿秋季运动量适当要适量增加，增强体质，提高免疫力。但是要注意不要运动过度，过渡劳累，会影响身体的正常代谢和免疫力。

　　总之，小儿的腹泻是一个比较常见的症状，其原因很多，但是基本上都和身体的抵抗力和肠胃的健康有关。因此，我们可以从饮食、水分、运动等方面综合调节，提高身体的免疫力，预防腹泻的发生。在预防腹泻的过程中，家长们要多加注意日常饮食、运动和生活习惯，以确保小儿的健康。