便秘了怎么吃好

生活习惯存在健康隐患就会出现各种的身体反应，便秘就是最常见的健康反应，那么当我们出现便秘怎么办呢?用什么方法治疗便秘好呢?在这里小编就给大家介绍几道治疗便秘的食疗方。

番薯小米粥 番薯 50克，小米 50克。将番薯切成小块和小米煮粥。每日两次，作早、晚餐食用。主治胃弱阴虚型慢性便秘。

芝麻粥 黑芝麻 6克，粳米 50克 ，蜂蜜少许。粳米煮至八成熟时放入已经事先炒香的芝麻，拌匀继续煮至米烂成粥，加蜂蜜食用。每日两次，作早、晚餐食用。

萝卜汁 红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量，共煮2~3分钟，温服。

冲服莱菔子 莱菔子30~60克，温开水送服，每日2~3次，用于治疗老年性习惯性便秘。

淡盐水 淡盐开水一杯，每晨空腹饮服。(高血压和晚期妊娠妇女最好不用)

冬瓜汁 冬瓜瓤500克，水煎汁300毫升，一日内分数次服下，润肠通便。

梨 每日早晨起床后空腹吃梨两个，连服两周以上，有润肠之功。

老年性便秘小秘方二则

肉苁蓉、当归、首乌、炒黑芝麻、生地、蜂蜜各30克，阿胶10克烊化，每日两次口服。

肉苁蓉、牛膝、熟地、当归、白术各15克，威灵仙10克(腹胀加莱菔、厚朴各10克)，每日两次口服。