浅析小儿感冒时适宜吃什么食物

感冒之后，很多人都是感冒头疼，头晕，甚至有的时候还会觉得迷迷糊糊的，此时很多小孩子还是一点食欲都没有，小孩子开始出现明显的厌食倾向，但是此时还是需要吃饭，需要补充身体营养的，那么小儿感冒时适宜吃什么食物？

主食及豆类的选择：小儿感冒适宜多吃大米粥、小米粥、玉米面粥、米汤、烂面、绿豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流质饮食。

肉蛋奶的选择：感冒患儿要多进食乳类及乳制品、蛋羹、羊肝、猪肾等。

蔬菜的选择：叶茎类蔬菜可选大白菜、小白菜、苋菜、芫荽;根茎类可选胡萝卜、生姜、马铃薯;瓜茄类可选冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿等;各种蘑菇、大葱、大蒜。

水果的选择：感冒患儿适宜多吃苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等汁液多的鲜果。

小儿感冒后饮食适宜吃什么

1、小儿感冒会引起患儿食欲减退、消化不良等症状。因此，感冒患儿的饮食应清淡稀软，便于消化吸收，进食宜采取少量多餐的原则。

2、小儿感冒会导致患儿发热、汗出等症状，或因服用解表药而出汗。因此，应及时给患儿补充水分，足量的水分还能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程。

3、新鲜蔬果属于碱性食物，摄入后不利于病毒、细菌等微生物的繁殖。因此，感冒患儿多吃富含钙、锌元素及维生素的新鲜蔬果，对病毒有一定的抑制作用。

总之，小儿感冒之后除了要吃上述食物之外，休息和喝水同样很重要，建议感冒的患儿每天要喝上五杯水，要是不想喝水的话，一定要让小儿多吃半流质食物，一些比较清淡的汤就是最好的选择，蛋花汤、豆腐汤、水果汤都是不错的选择。