怎么让自己的孩子能够远离便秘

生活中很多的家长朋友们都希望自己的孩子是比较健康的，大家都想在生活中做好预防工作，帮助孩子远离便秘的困扰与伤害，让每个孩子都能够拥有一个健康的身体和正常的幸福生活，那么怎么让自己的孩子能够远离便秘?

1、改变饮食结构：主张母乳喂养，乳母应注意饮食均衡，不宜过食高蛋白食物，如鸡蛋、牛肉、虾、蟹等，应尽可能多吃青菜和水果。母乳喂养的婴儿出现便秘时，可另加润肠食物，如加糖的菜汁、橘子汁、蜜糖水、甜炼奶等。

2、人工喂养儿易发生便秘，可适当减少牛奶的喂入量，添加辅食，如牛奶中加糖，喂食蜂蜜、梨汁、橙汁、番茄汁、菜汁等，以刺激肠蠕动，促进排便。幼儿可多进食蔬菜、水果、粗粮、番薯等。

3、对营养不良的患儿应加强营养，增强体力，使腹壁和肠壁增厚，张力增加，从而改善便秘的症状。

4、养成良好的排便习惯，建议小儿要做到每天排便一次，最好是在每天晚餐后排便。非不得已的情况下，不轻易更改排便时间，不随意减少排便次数。对于便秘患儿，便前可先让其做下蹲动作，增加腹压，或顺时钟方向按摩腹部，促进肠管蠕动，达到排便的目的。

5、忌食辛辣燥热之品，如姜醋蛋、辣椒、羊肉等，饮食宜清淡，可多食用雪梨煲猪胰汤、胡萝卜马蹄煲脊骨汤、菜干煲脊骨汤、节瓜煲脊骨汤、番薯糖水等。

综合以上文章内容的叙述，大家应该对于怎样让孩子远离便秘的发生方法也有了更多了解，在文章内容里对于这个问题也为大家做了详细的介绍，希望能够给更多的孩子在预防工作方面带来更多的帮助，在日常生活中，一定要让孩子养成良好的生活习习惯合理膳食。