预防新生儿黄疸的实用方法

　　新生儿黄疸是新生儿常见的一种生理现象，约80%的新生儿会有不同程度的黄疸。黄疸是因为新生儿的肝脏功能尚未完全发育成熟，不能及时代谢体内的胆红素所致。虽然新生儿黄疸是一种生理现象，但若不加以预防和治疗，会对新生儿的身体健康造成不利影响，如脑部受损等严重后果。下面是几种预防新生儿黄疸的方法。

　　1. 及时喂奶

　　母乳喂养的新生儿相对其他方式饲养的婴儿患黄疸的风险较低，这是因为母乳中的硒和维生素 E 可以促进胆红素代谢，同时母乳对于新生儿的肠胃消化也更加适合，可促进胆红素及肠道内毒素的排泄，有助于预防黄疸。怎样喂奶，让宝宝吃饱饭，也是需要技巧的，新手爸爸妈妈可以上网或者咨询医生，了解喂奶技巧。

　　2. 注意母亲孕期和产后营养

　　注重孕期和产后的营养对新生儿黄疸的预防也很重要。孕期和产后营养供给不足会导致胎盘结构异常，不能更好地维持胎儿正常生命活动，胎儿出生时较差的生长环境会使宝宝由于身体抵抗能力较差，容易患上新生儿黄疸。建议孕期胎教妈妈要恰当补充蛋白质、脂肪酸以及维生素等营养素，保证产后宝宝的健康发育。

　　3. 暴露在阳光下

　　新生儿黄疸的患病率与出生季节有关，太阳光下可促进皮肤内胆红素的代谢，减轻黄疸。建议每天早晨或傍晚的时候，将宝宝裸露在阳光下，每次5至15分钟，直到宝宝皮肤微微发红。

　　4. 培养良好的睡眠习惯

　　新生儿睡眠质量也与黄疸的患病率相关。因为在睡眠中，黄疸会得到减缓，睡眠不足，会使黄疸程度加重。因此睡眠是新生儿黄疸预防中不可缺少的一环。尽量遵循宝宝的睡眠习惯，每日规律安排宝宝的睡眠和饮食。

　　在预防新生儿黄疸的要点中，母乳喂养、孕期和产后营养、暴露在阳光下和良好睡眠习惯是必不可少的，抓好这几个方面，就能有效地降低新生儿黄疸的发生率，让宝宝能够健康快乐地成长。同时，对于出现黄疸的新生儿要及时去医院就诊。