经期可以喝蜂蜜吗 可缓解经期不适

经期可以喝蜂蜜吗？很多女性朋友都在问。的确，蜂蜜对女人来讲，是天然的保养品。不仅能帮助调节内分泌，还能排毒养颜、自然皮肤。可是，有种声音却在大声宣教：女性在经期不能和蜂蜜。这种说法对不对？到底，女性在经期可以喝蜂蜜吗？

自古以来，蜂蜜是营养丰富的天然滋养食品，有美容养颜的功效。专家表示，女性在经期是可以喝蜂蜜水的。月经期间与能否吃蜂蜜没有内在的联系，所以经期是可以吃蜂蜜的，而且蜂蜜是热性的，正是经期需要的。

蜂蜜性和，润肺润肠。它包含可以燃烧*能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除*内的垃圾，使*恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。

如果女性在行经期间，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶有助缓解经期症状。其理由为牛奶中丰富的钾与蜂蜜中丰富的镁，可缓和情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量等作用。

经期应注意保暖，而蜂蜜也是属于热性的，还有避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚，以免引起月经失调。

蜂蜜水什么时候喝好？

中医关于秋季养生的观点是“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早上早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。

不过呢，对于喝蜂蜜水时间宜晚不宜早也只是一个通用的说法，不是适合所有人的，要分个人身体情况而定：例如有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，对于他来说早上起床后喝蜂蜜水就比较好了。

睡觉前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水，也就是临睡时的倒数第一杯为蜂蜜水，也不是人人适用的!其原因是此时饮用蜂蜜水，由于蜂蜜水通常饮用后会使血糖快速提高的，怎会所说的能缓解半夜的低血糖症呢？

与此夜睡时细胞原本就缺水，血液粘稠相应较高，再饮用蜂蜜水，对于稀释血粘稠度，岂不是雪上加霜，也不利于预防心脑血管的意外。所以，中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。当放弃两个第一，才能有效的发挥蜂蜜的更佳的营养价值。

以上就是关于“经期可以喝蜂蜜吗？”这个问题的大致介绍，希望能对女性朋友有所帮助。虽然女性在经期可以喝蜂蜜，但是还是有部分人群应该少喝蜂蜜为好，不管什么性别、年龄以及生理期。建议大家都能多了解一些关于蜂蜜的知识，会对健康很有帮助哦！