生气时怎么办 不宜做9件事

6、不宜发送电子邮件

同样，生气时写的电子邮件带有强烈的个人情绪，所写内容不受控制很难收回。

如果你不能控制自己的情绪，左右大脑，就先不要写邮件，把想法写到word文档中，不必急着发送出去，渐渐的气也能消了。

7、不宜喝酒

争吵过后选择借酒消愁，平复心情，效果不会很好，因为酒精会让大脑不受控制，将愤怒表现出来。

大脑的额叶会抑制我们的冲动情绪，阻止我们伤害自己或他人，但酒精会作用于大脑额叶，使其无法正常工作。

8、不要忽视自己的血压

生气后的两个小时，很容易犯心脏病，尤其对于有心脏病史的人来说。

如果你易犯高血压，最明智的举动是生气后赶紧测量下。每个人都应该知道自己省气候的血压反应。如果持续走高，需要通过加强锻炼，改善睡眠以及生物反馈方法来控制自己的情绪。

9、不宜反刍

专注于思考别人如何伤害你，如何对你不公平——即我们所说的反刍，并不能解决问题。

如果你发现自己在承受别人的愤怒，就要先使自己令静下来。尽量顺从生气者的情绪，继续话题，对方的心情会逐渐平稳。

以上内容介绍的就是人在生气的时候不宜做的九件事情，朋友们了解了没有?人在生气的时候，我们做事都不要盲目冲动，先要平静一下心情，这样才不会给生活带来很大的影响。