安全期的自测方法 让避孕更简单

月经是女性正常的生理周期之一，月经期一般为3-7天，人们在生活中通常会通过月经期把女性的生理期分为安全期、危险期、月经期三个阶段，一般安全期在女性月经干净后10天左右，这个时期女性一般身体不会排卵，所以通常人们会计算这个时期来进行避孕，那么安全期三大自测方法，让避孕不再是问题。

1、日历法

这种方法适用于月经周期规律的女性使用。张医生表示，使用日历法来推算安全期，前提是自己的生理周期相对规律，得出来的安全期才比较可靠，否则作为计算标准的经期紊乱，那么相应的排卵期、安全期也难以把握。一个月经周期规律的女性，其排卵的时间基本稳定。排卵可能在月经来潮后的第14天，卵细胞排出后，大约能存活2-5天，精子进入女性生殖道可存活1-3天，因此，在排卵期前3-4天和排卵期后5-7天不性交可避免怀孕[2] 。

2、基础体温法

这种方法对人的耐力和意志力要求比较高，张医生建议使用这种方法的人，一定要每天都做好体温记录，进行分析，不能三天打鱼两天晒网。“基础体温”是指健康人清晨醒后的体温，一般它是一天最低的体温。正常生育年龄的女性，排卵后体温立即升高，并持续到下个月经周期开始。利用女性基础体温这一变化规律，找到她的排卵期，并在其前3-4天和后5-7天不进行性生活。毕竟每天清晨起来都要测量一下体温，是件不太能够让人坚持的事，所以使用这种方法来计算安全期的人不多。

3、阴道分泌物

这种方法同样适用于有耐心的人，因为每天要观察自己阴道的分泌物情况，可能不是件令人愉快的事情。女性阴道分泌物随月经周期的不同时期而有规律的变化着。排卵期粘液越来越多，阴道内有潮湿感，粘液变清，粘液可以拉丝，最长可达10厘米。这种粘液持续的最后一天，一般为排卵期。在其前3-4天和后5-7天不性交。

以上内容对女性安全期的三大自测方法作了一个简单的介绍，希望能给女性朋友带来一些小小的帮助，安全期是可以有效避孕，但这不是绝对的，所以朋友们在性生活中还是要做好一些避孕措施的好。