专家教你通过出汗部位自测健康状况

“你今天出汗了吗？”，曾经这句话成为大家相互问候的流行语，这也是一个时期，身体是否健康的一个标准。很多人为了健康，纷纷选择去健身房运动，流一身汗后冲个澡再回家。的确，出汗是一种很好的新陈代谢方式，并且你的“汗”还能揭秘你的健康状态呢！

主动出汗，对健康更有利！

*的出汗方式分主动与被动两种。被动出汗是由于外界温度升高引发出汗，主动出汗指*在运动后的出汗，是*进行的一种主动调节。出汗后我们不仅会有神清气爽的感觉，而且出汗对健康来说有不少好处呢。

排毒：*每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生，运动后*体温升高，毛孔便会自动打开，身体内的毒素便会通过汗液而排出。

减肥：在众多减肥方法中，运动无疑是最有效的。因为当*进行运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。

你健康吗？“汗”先知！

1、额头出汗。如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的，建议去医院检查一下甲状腺激素分泌是否正常，甲亢会导致额头出汗。平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足的睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。也可以试试每天喝点儿养肝的枸杞茶。

2、 鼻子出汗。如果平时鼻子总出汗，西医认为与免疫力低下有关，中医认为鼻子爱出汗可能是肺气不足，需要调理补气。可每天用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，因为这是*肺经分布的部位，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。

3、 颈部出汗。颈部汗腺分布稀少，颈部出汗大多与全身内分泌失调有关。除了去医院接受身体激素水平的检查，平时还要注意做到以下几点：养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，多喝水，补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼，增强体质;保证休息，避免经常熬夜和过度疲劳;尤其是要保持精神愉快，以免不良情绪影响到我们的内分泌系统。

4、胸口出汗。如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。建议这类人平时不要过度焦虑，保持心态的平和;少吃油腻、生冷食物，可坚持用黄芪、大枣泡水喝，可以很好地缓解症状。

5、背部出汗。背部汗腺分布很少，背部常爱出汗大多说明身体表虚里亏，气血不足。保证充足睡眠，饮食要丰富、有营养，以滋阴补阳为主，女性尤其应该多吃些海鲜，还可以早晚做15分钟瑜伽冥想，逐步调理就能好转。

6、 手脚心出汗。若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗，在中医属于心神不安，心火妄动。手心附近有一个穴位叫劳宫穴，而劳宫就是手厥阴心包经的重要穴位，通过按压劳宫穴能改善心包经的气血，达到清心火、安心神的作用。按压劳宫穴的方法：用两手拇指互相对按，或两掌顶在桌角上按，长期坚持效果更佳。脚心爱出汗，可以采用温化寒湿浊痰的方法，如服用藿香正气类药物，食疗可以用薏米、红豆熬粥。

看完上面的文章，你是不是对自己的健康评估标准，有了一定的认识呢？如果你平时很少运动，不妨现在开始改变自己，适当出一下汗，检测一下自己的身体健康情况，这就你就能更加健康的生活啦！