准妈妈们分娩前的5大准备

4、适当锻炼

有些女性到了怀孕晚期，因为身体过于沉重，她们就不想动了，每天除了吃饭睡觉，也无其他事可做。这对生产是很不利的，到了怀孕晚期女性要适当多走动，锻炼身体，在多活动筋骨的情况之下，女性生产起来会更顺利。所以，到了怀孕晚期，女性不宜大吃大喝，每天都坐着或是躺着不动，而是要多走动，保持愉快的心情，适当调整一下饮食，不要摄入过多的营养食物，那样可能导致巨大儿，加大生产难度和风险。

5、分娩过程的了解

分娩过程中的阶段，大约持续30分钟左右，胎儿会以头、肩、身体、脚的顺序娩出。同一时间，医师也会继续等待胎盘娩出，胎盘必须完全娩出，生产步骤才算完成。

注意事项：到最后就，大多数产妇力气基本用尽，全身也会放松下来，最困难的时刻已经过去，接下来只要配合医师的指令把胎盘娩出就平安了。

以上内容对准妈妈们的产前分娩的准备作了一个简单的介绍，希望能给准妈妈们带来一定的帮助，分娩是女性一生中最重要的事情，所以女性朋友一定得慎重对待，这样不但对自身健康有好处，而且对腹中胎儿也有一定的好处。