跑步的六大好处 打造健康的自己

生活中有许多运动项目可以锻炼身体，其中跑步可能是人们最受欢迎的一种运动方式，因为跑步不需要任何器材，对人们的健康有很多好处，现如今跑步不单纯是一项运动，它也是一种时尚的生活方式。那么生活中跑步有哪些具体的好处呢?以下我为朋友们简单介绍一下吧!

1、跑步帮你击退拖延症 提高睡眠质量

但很多人还不知道，长跑除了对身体健康有益之外，对心理调节也有一定的帮助。跑步能帮你击退拖延症，每天定时定量的跑步，会让你变得更守时，生物钟也会变得越来越健康。坚持晨跑，你就赢得了时间，就像把24小时延长到25小时。诚然，同为都市奔波族，只有睡不够的觉。但增加睡眠质量，延长深度睡眠的时间，让身体更高效地休息，更是坚持锻炼的目的。

2、跑步能健身防病 提高身体免疫力

经常的户外跑步可以提高身体的免疫力，你会变得更容易适应变化的温度、湿度和其他环境因素，也就不会这么容易生病了。

3、跑步让你找工作有“捷径”

面试全球最大的专业住宅开发商万科，只要你有跑完马拉松的经验，在同水平的面试者中就能直接脱颖而出录取。