4类女性内分泌易失调 该如何调理

1、大蒜

大蒜对调节内分泌失调有重要作用。大蒜不仅能使*的免疫能力增强，还能提高*抵御外界感染的能力。除此以外，还能有助于调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜能有效维持内分泌平衡。

2、人参和银杏

作为中国医药史上的瑰宝，中药对各种疑难病症都自有一套疗法。一些中药药材会有效维持内分泌平衡，包括人参和银杏等。人参是高激素食品，能保持*激素平衡和荷尔蒙的平衡状态。

3、富含钙和维生素B的食物

牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等富含钙质的食物。富含维生素B的食物包括鸡、鱼、谷类、鸡蛋、豆类和坚果等。常吃这两类食物能保持内分泌平衡。

4、蛋白质的食物

鱼类是含有丰富的蛋白质的食物之一，而且还富含OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，能保持内分泌系统的平衡。

以上介绍的女性朋友们在平时生活中容易患内分泌失调，内分泌失调也可以通过以上饮食来调理，希望女性朋友能了解，在平时一定要注意保持愉悦的心情，以免内分泌失调对身体健康造成危害。