4、为尽早恢复体质并保证乳第四汁分泌，应多吃富含蛋白质和无机盐的食物
多吃瘦肉、鸡蛋、鸡肉、鱼、芝麻等。未避免产妇月子后体重增加过多，要注意控制脂肪、食盐和碳水化合物的摄入量，各种食物的搭配要合理。月子里的营养固然重要，但并非食物吃得越多越好。食物吃得过多会增加消化器官的负担，影响消化功能。
5、米酒、姜、麻油可多吃
米酒、姜、麻油对于产后身体复原，是不可或缺的，用来调味饭菜味香可口。
以上5个方面就是产妇在月子里饮食上要注意的事项，因为产妇在月子里如果没做好月子，直接会影响到产妇日后的身体健康的恢复。所以产妇在月子里一定要注意休息，饮食上多注意营养搭配，心情尽量要放轻松，这样做月子才有利于恢复产妇身体健康。
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产妇产后做月子饮食要注意哪些事项