又到一年立秋时，年年立秋，年年都有说不完的秋后调养。近几年，随着人们的生活水平越来越高，人们越来越注重养生和季节性调养。关于养生的话题三言两语是很难说清楚的，所以今天重点说立秋后调养。就像养生需要看季节一样，我们也应该根据节令特点做好调养。
1、饮食调养莫“乱补”。俗话说，“一夏无病三分虚”，立秋节气前后，人极易倦怠，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但不能“乱补”，那些患有胃肠道疾病、高血脂、慢性中风等疾病的人不宜摄入肉食太多。
2、精神调养莫“悲秋”。立秋之后，一层秋雨一层凉，很容易让人伤感。应该做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感。
3、运动调养莫“过度”。立秋后，是开展各种运动的好时期。但运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。
4、适当“秋冻”莫受凉。适当“秋冻”可以增强身体机能，但是立秋之后早晚开始有凉意，莫贪凉，尤其入睡后要注意预防受凉。
以上就是小编为大家整理的立秋调养须知，这些须知不仅包括了饮食上的调养，还有精神、运动以及身体受凉度方面，为大家提供了一个全面的节令调养须知，有需要的小伙伴赶快来搬走吧。
好文推荐:
又问必答
手机客户端下载 随时随地问医生
大家都在搜：
立秋“调养”需谨记4个不要