6.细嚼慢咽
对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。可以减轻胃肠负担，从而预防脾胃虚弱。
7.饮水择时
最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
8.注意防寒
胃部受凉后会使胃功能和脾功能受损，故要注意胃部保暖不受寒。
9.避免刺激
过量食用刺激性食物，是导致脾虚的重要原因。因此，预防脾虚应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
10.补充维生素C
胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力，从而预防脾虚。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
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生活中预防脾虚要做到以下10点