保健先知： 出汗量可透露女性健康

夏天我们*的新陈代谢功能异常活跃。主要的排泄方式就是出汗。夏天通过适当的运动，身体体表的温度上升、正确发汗，让末梢的微循环打开，帮助体内排出这些寒与湿。可是你知道出汗与健康有这重要的关系吗？下面，寻医问药小编来介绍 出汗量可以预测女性健康。

夏天多些自然流汗

中医养生理论也讲究“出汗要依照四时(季)做调整”：春夏养阳，可以运动出点汗。秋冬养阴，不宜过度运动，汗应该流少一点。从“正常出汗”及养生的观点来看，专家建议夏天最适合运动的时间是早上-7点，太阳才刚出来的时候，以及下午3-7点阳气开始转弱的时候最佳。

而在运动出汗之后，一要调整呼吸，吸气吸到脚底，吐气吐到头顶，且速度要慢，最好能到每分钟呼吸6次，甚至是一个呼吸循环达半分钟;二是不要马上喝太多水。

不会出汗后果严重

现在许多人渐渐失去了出汗的能力，主要是因为从早到晚在空调中度过，汗腺几乎被闲置起来，即使到了该出汗的季节——夏季也不经常出汗，这对于健康是有害而无利的。*对高温环境其实是有适应能力的。但现在家家户户都装上了空调，人们对高温环境的适应力反而变差了。

在中医里，人的汗孔叫做“玄府”，是体内与外界沟通的通道。在正常情况下，*遇上高温，玄府就会洞开，热量和一些代谢产物会通过汗液排放出来;而人一旦遇冷，玄府就自然闭塞，使得寒邪不能从外界侵入*。因此，玄府的正常闭合对*平衡起着一个“屏障”的作用。

由于长期处在空调低温环境，身体不需要排汗，汗孔长期闭塞，*的出汗功能变差，如果突然进入高温环境，本该出汗来调节体温，但汗水却不能正常排出，这样对身体极其不利。