久坐不动 小心疾病缠上你

久坐伤胃

久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。

伤神损脑

久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。

有调查曾对11000多名25岁以上成人的生活习惯进行了调查与追踪，结果发现，看电视对生命的损害和其他重大的慢性病危险因素，如不运动、吸烟、肥胖相同。有研究显示，吸一根烟折损11分钟的寿命，这样的结果相当于看半小时的电视。澳大利亚研究人员的统计数据显示，每天平均看电视6小时者，与不看电视者比较，可能要少活4.8年。看电视对健康的损害是由于久坐不动，除此之外还增加了吃不健康食品的机会，使胆固醇和体重升高。所以如果坐着看电视或电脑、玩牌超过一个小时，就一定要站起来运动，或在电视广告期间做做椅子操，促进血液循环。

小编提醒：为了你的身心健康，不要久坐下棋，玩麻将，凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正确的坐姿，而且一定要适当运动。