自测方法三：需要十分用力或用手帮忙
这已算经常性便秘的症状了，通常伴有腹胀不适、食欲下降、胀气等征兆。
自测方法四：食欲减退等胃肠症状
便秘的同时常有口苦、腹胀、嗳气、发作性下腹痛、排气多等胃肠症状，还可伴有头昏、头痛、易疲劳等神经官能症症状。
自测方法五：下腹部痉挛性疼痛、下坠感等不适感觉
如果一年之中有12周连续或间断出现这样的情况。那么你的便秘就不仅仅是偶尔的症状，已经算严重性便秘了，需要及时就医。
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你的肠胃健康吗？五个方法自测是否便秘