揪出骨质疏松凶手 轻松踢走现代病

如今骨质疏松症越来越呈年轻化趋势，不光是老人的专属病，连宅男宅女都成了骨质疏松症的“盘中餐”。那么是什么原因导致骨“松”了呢？专家表示，只有抓住引起骨质疏松的“幕后黑手”，才能有效遏制骨“松”。下面小编将为大家盘点关于引起骨质疏松症的五大凶手，关爱自己，远离疾病困扰。

爪牙一：含磷酸饮料

根据美国学者的研讨，女性假如想避免受到骨质疏松症的困扰，就应该尽量不喝可乐。喝可乐越多，她们的骨骼就会变得越懦弱。

专家剖析，造成这一现象的原因可能是可乐中含有磷酸，可以导致*内钙的流失，而其他大多数饮料当中并没有这种物资。所以专家建议，担心患上骨质疏松症的女性最好不要喝太多可乐，并留心饮食中增长钙的摄取量以坚持骨骼的密度。

爪牙二：节食

减肥最主要的方法是节制饮食，殊不知这可能成为日后发生骨质疏松和骨折的引火线。美国一份健康杂志曾对数千名30岁以上的女性进行调查，创造其中82%的女性已开端涌现某种水平的骨质疏松，或已有骨质疏松的危险了。这是由于她们平时不敢饮用牛奶，偏食素食，养分分歧理，致使体内摄钙不足。另一方面，由于脂肪和雌激素含量有关，女性雌激素量往往随脂肪减少而下降，雌激素水平长时间降落，会加速骨骼钙质的损失。

爪牙三：吸烟

研讨表明，吸烟之所以增进骨质疏松，原因可能是吸烟影响峰值骨密度的形成，由于尽大多数吸烟者是从青少年时开端吸烟的，此时正是峰值骨密度形成期。调查显示，与同龄人比拟，吸烟者的股骨颈、肋骨和椎骨均有一定水平的骨质损失。而这种危害往往在中年后期及老年期才华表示出来。

爪牙四：饮酒

酒精的化学成分是乙醇，乙醇进进*后，可以和其他无机物或某些有机物发生化学反应，发生一些新的物资。这些新物资会导致骨质疏松症的发生。所以长期过量饮酒，会对骨骼的生长、发育发生影响，加快骨质的损失。

爪牙五：盐

盐吃多了不但会得高血压，而且会导致骨质疏松。专家表示，吃盐多导致骨质疏松的原因是，*对多余盐分的处理往往是排出体外，盐里主要所含的钠，其排泄过程总要“拉上错误”钙一起排泄，所以，高盐饮食的成果是导致钙流失加快，当然直接影响骨质质量了。