警惕！加速女性衰老的饮食误区

对于女性来说，最想拥有的便是不老的青春。那么生活中有哪些不良的生活习惯有可能加速女性衰老的呢？下面一起来看看吧。

随着人们的生活水平不断的提高，越来越多的人逐渐关注起健康的肤色和气色。饮食是塑造好肌肤的最重要的途径，中医也很注重美容的膳食。那么，哪些饮食误区加速皮肤衰老呢?下面小编来告诉大家。

误区1：肉食对健康弊多利少

很多女孩子因为怕胖，总是谈肉色变。她们往往只注重蔬菜水果等植物性食品的保健效用，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上，动物性食物 不仅含铁丰富，其吸收率也高达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，不吃肉容易引起缺铁性贫血。

误区2：吃鸡蛋喝牛奶营养足够

牛奶的铁含量很低，且吸收率只有10%。鸡蛋中的某些蛋白质还会抑制铁质的吸收。例如，用牛奶喂养的婴幼儿，如果忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血，即“牛奶性贫血”。因此，牛奶鸡蛋虽然营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取。

误区3：蔬菜水果无益补铁

许多人不知道多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。

所以说对大多数爱护肌肤的人来说，饮食误区是皮肤衰老的加速器!尤其是对着电脑和屏幕的人，要多吃水果蔬菜，补充自己的维生素，适当的吃点肉食也是非常不错肌肤护理哦!