冬季多晒太阳 有效降低心脏病风险

心脏病是一种比较常见的疾病，那么在生活中该怎样预防心脏病的出现呢？有专家提醒，冬季多晒晒太阳可以降低心脏病的风险。

冬季天气寒冷是心血管疾病的高发季节，尤其是11月至来年3年这段时间，心脏病发病率尤其高。对于心脏病和血管病变病人而言，*内的维生素D就是其保护神。因此，心脏病患者冬天应该多晒太阳。

研究发现，维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。不仅如此，冬季人们较少晒太阳，导致体内维生素D合成减少，因而造成免疫力低，容易患流感。

因此，对于心脏病及心脑血管病人而言，冬季应多晒太阳，不仅能够利用紫外线杀菌，还能有效促进维生素D合成并有助于使维生素D变得更加活跃，从而使体内炎症更少，血管更健康。

另外，维生素D的获取有两种途径，一是从食物获得，但量少;二是晒太阳时，阳光的紫外线辐射作用于皮肤，形成化学反应，合成维生素D，这是*获得维生素D的好方式。

因此，在心血管疾病高发的冬季多晒晒太阳，预防心脏病吧!