中医提醒：女性保养卵巢要辩证

3、黄褐斑、暗疮女性

女性出现黄褐斑、暗疮多与内分泌有关系。通过卵巢保养，调节内分泌，可以使女性体内环境趋于稳定。随着雄性激素的降低，雌激素的分泌，黄褐斑、暗疮得以内外兼治，并改善。

4、更年期女性

女性到了更年期后，月经停止，身体走向衰老。通过卵巢保养可以激发自身的雌激素，使机体抗衰老能力增强，从而维持正常的生理所需，延缓衰老。

5、身体发胖、乳房下垂女性

工作、生活压力大等因素会导致卵巢功能降低，雌激素的减少，继而出现发胖、乳房下垂、腰腹部突出、臀部下垂、大腿变粗等。通过卵巢保养可以激发女性自身雌激素分泌，稳定情绪减少压力，保持良好的心态。

如何科学保养卵巢

卵巢保养要辩证

卵巢保养需要适当进补，滋阴补血。在中医里，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实的区别，而我们所进补的食物也有补泻寒热的区分。女性进补时也需要根据自身体质来选择食材，合理进补，以免出现反效果，导致月经不调。

此外，卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态。如月经期过后的时期是阴长为主，就不能过分温阳，而应静养阴血，宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品、块茎类食品;而月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅、月经按时来潮等等。

卵巢保养要保持情志舒畅

女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。因此，女性要适时排解压力，保持心情愉快。

卵巢保养要注意适当运动

专家建议，女性每天至少进行30分钟的活动可以改善卵巢早衰现象。在看电视时可以起身走动走动;离公司较近的上班族女性可以选择步行上班;上下楼尽量走楼梯;上班常常久坐的女性每隔一个小时起来活动活动。当然，如果每周都能抽出一定的时间来锻炼是再好不过的了。