从中医学角度认为气功是通过调神的自我锻炼，使自身气机变得协调的锻炼方法。气功在保健方面有独特的功效，女人练气功不但延年益寿、调气驻颜还能塑造完美体形。那么如何练气功呢?今天小编将跟大家分享2种让女人青春永驻的气功。
1、童面功：可使精神充沛，气血两盛，达到面如童颜。
方法：自然盘坐，思想集中，排除杂念，双手掌放在膝盖上，上体端正，双目微闭，舌舔上腭，意守丹田，呼吸要细、匀、深、长。用意念将气血引导到丹田 处。丹田有四个部位：两眉之间谓上丹田;心窝处谓之中丹田;脐下小腹谓之下丹田;命门谓之后丹田。以意领气，口里默念：上丹田，中丹田，下丹田和后丹田。气血可随着意念沿任督两脉循行到四个丹田部位。循行一圈为1次，如此反复领气回数十八次。
2、散步运动法：可使气血流通。畅达，上荣于面的功效!
方法：散步前全身放松，适当地活动一下肢体，并调匀呼吸，使之平静而和缓，然后从容展步。散步时宜从容和缓，不宜匆忙，更不宜使琐事充满头脑;步履 宜轻松，有如闲庭信步，周身气血方可调达平和;散步宜循序渐进，量力而为。散步方式可单纯走步，也可与赏花观景相结合，练在其中，乐在其中。
常练气功进行呼吸调息、意念导引和姿势动作的配合锻炼，以疏通经络气血、增强脏腑功能、培育和锻炼*内的真元之气，使元气充沛，则如雾露敷布全身，熏肤泽毛壮筋骨，达到悦泽驻颜、健体丰形的美容效果。
好文推荐:
又问必答
手机客户端下载 随时随地问医生
大家都在搜：
女人养颜塑形常练两种气功