肾虚已经不再是男人的”专属“，如今女人肾虚比男人更严重。肾虚会让女人提前进入更年期，加速皮肤老化、黑眼圈加重、月经不调等症状。那么女人肾虚怎么办?下面小编给大家推荐一个既简单方便又不花钱的方法——按摩+运动法。不但能强“肾”健体，还能促进机体新陈代谢的作用。
中医认为，肾为*先天之本，主生殖发育、藏精充髓、管理水液等。在中年以上的人群中，肾虚是一个很普及的康健问题，包括肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等。
肾气虚的浮现为：体质脆弱，常常头晕眼花，耳鸣耳聋，腰酸腿软,不耐远行，夜尿频多，男性阳萎早泄，女性月经不调，不孕不育，脉细弱，尺部沉迟等。
肾阴虚，在肾气虚浮现的准绳上，还有五苦恼热、口干而不欲饮、尿黄量少、舌干少津、脉细数等浮现。
肾阳虚，则在肾气虚浮现的准绳上，还有四肢畏寒，遇寒更甚，尿色雪白而量多，五更泄泻，舌淡，脉沉迟等浮现。
肾虚的人可以从减弱体质入手，肾虚的治疗授受各种强身健体的热身磨炼和按摩、热敷等办法，来拿回肾脏的快乐服务。
肾虚的治疗-太极拳
太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢热身，极其相宜体质有些脆弱的中暮年人磨炼。肾位于腰部，常常行动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气顺手不断充养。肾虚病人很多腰部无力，而通过太极拳的练习，可以使之顺手改进，从而起到“补肾”的作用。此外，太极拳主张以气引力，可以平定内心的杂念，摒除私念，从而起到护持肾精的目的。练习太极拳，最好是早晨在空气鲜嫩的公园内、树下、水边开展。
肾虚的治疗-腰部按摩及热敷
自我按摩腰部：两手掌对搓至手心发热后，各自放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。 这一热身可以健运命门，补肾纳气。
腰部热敷：取仰卧位，用热水袋垫于腰部，仰卧30-40分钟，使腰部有温热感。此法可轻松腰部肌肉，温养肾脏，增加肾血流量，每日做1-2次。
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保健：女人肾虚多按摩运动