让女性睡好的养生技巧

6、不要睡过火

不要由于晚上没事干，就拼命睡。假如这样睡几天，会打破你的生物钟，那么你晚上就会很难进睡。

7、健康的性生活

性生活是被大家熟知的可以在夜间缓解压力的一种措施。健康的性生活能够促进情感，让身体得到放松，同时对睡眠也有利益。

8、避免把酒精当作让你进睡的良药

避免在深夜饮酒，人们普遍以为睡前饮酒可以资助睡眠，但事实上，最初的时候，酒精可能确切会起到镇静剂的作用，但长久看来，酒精会产生很多对睡眠有损伤的副作用。

9、安排你的卧室和床，让它们只和睡觉与性生活有关

不要在我是吃东西、看电视或者在床上看书。尽管这些事情会对一些人的睡眠有资助，但同时也给大脑一个潜意识：床并不是适合睡觉的处所，这会让你睡不着觉。

10、试着废弃午休

假如你有午休或者瞌睡的习惯，并且想在晚上更轻易睡着，睡个好觉，那么你可以试试先把午休戒掉，看看会产生什么。