保养好乳房让它更加“汹涌澎湃”

女性乳房没有保养好会出现“塌陷”状况，有什么方法可以让女性乳房变的更加“汹涌澎湃”呢?瞧瞧告诉你，乳房最爱与最恨的食物!

保养好乳房让它更加“汹涌澎湃”1.乳房最爱食物--大豆

豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。

保养好乳房让它更加“汹涌澎湃”2.乳房最爱食物--菌类

黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，有较强的防癌作用。

保养好乳房让它更加“汹涌澎湃”3.乳房最爱食物--海带

其含有大量碘，可调节内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。

保养好乳房让它更加“汹涌澎湃”4.乳房最爱食物--坚果、种子类食物

包括含卵磷脂的黄豆、花生等。这些食物都含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房更富有弹性。

保养好乳房让它更加“汹涌澎湃”5.乳房最爱食物--鱼类及海产品

保养好乳房让它更加“汹涌澎湃”，富含*必需的微量元素，有保护乳腺的作用。牛奶及乳制品。含丰富的蛋白和钙质，可预防乳房炎症。

保养好乳房让它更加“汹涌澎湃”1.乳房最怕食物--高油盐食品

含钠元素量高的食物，会让体内保持更多体液，增加乳房不适。油炸食物含热量高，使乳腺增生更严重。

保养好乳房让它更加“汹涌澎湃”2.乳房最怕食物--肉类

美国妇女家庭健康中心的研究发现，吃肉较多会摄入更多的胆固醇，刺激*分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。

保养好乳房让它更加“汹涌澎湃”3.乳房最怕食物--咖啡、可乐等刺激性饮料

过量摄入咖啡、可乐，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感。