宅人易患的四大疾病

现在这个季节，高温预警都是红色的，都不愿意出门，都喜欢宅在家里享受着那些“全程冷链”的生活，基本的一些交通设备都有空调，宅人生活虽然清凉舒适，但却隐藏着巨大的健康风险。“空调病”已经司空见惯，比之更可怕的是四大骨关节疾病。

“迷恋”电脑，“五十肩”提前来袭

朝九晚五的办公室族，原本户外活动时间就少，高温来袭更是不愿意出门。在天气宜人的春秋季节，三五同事常相约共进午餐，饭后再去单位周边的商场逛逛，好不惬意。而炎夏的高温预警信号则把人们挡在办公室中，连午餐也是靠外卖解决的。草草把午饭打发了，又没有舒适的床褥可以小憩一会儿，自然就只能在电脑上寻求寄托了。人是舒服了，“五十肩”却提前来袭。

“五十肩”就是人们熟悉的肩周炎，以往多发于50岁以上的中老年人，故得此名，如今却越来越“青睐”三四十岁的职场中坚，甚至连二十多岁的年轻人也无法幸免。如今办公室族却成了重灾区，这和长时间使用电脑脱不了干系。长时间保持敲击键盘的姿势，会使双肩的骨骼肌肉停留在“固定”的位置，时间久了自然会导致局部血液循环不长，新鲜血液无法流入、代谢产物难以排出，自然会诱发炎症。不少人坐的椅子太低，相对而言键盘的位置就较高，需要“举”着双手去敲键盘，这更加剧了“五十肩”的症状。把椅子调高，键盘放低，使用电脑时让双臂自然下垂，这样局部肌肉紧张度降低，能够有效预防“五十肩”的发生。

长时间保持坐姿，腰椎病不请自来

如果说人一天中有1/3的时间是在床上度过的，那其余2/3时间中的绝大部分，就是在椅子上度过的，尤其是办公室族。乘地铁、公交常常是坐着，开车是坐着，操作电脑还是坐着……更有甚者，连去旁边办公桌接电话也懒得站起来，装有轮子的转椅一滑就过去了。