让你永远苗条的30个妙计

对于爱美的女性来说，永保苗条是一生所追求的目标。其实，只要你在日常生活中稍微做一些改善就可以了。介绍30个永保苗条的减肥秘技，赶快来学学吧!

　　一、 可用柠檬、莱姆果汁代替酱油、食盐和会令人发胖的豆瓣酱、胡椒等佐料。

　　二、 多喝水。水对身体有益，又可充填胃部，使你少吃一点。

　　三、 选择比较适合你的减肥食谱，否则才开始实行两天，就消受不了，半途而废。

　　四、 身边可准备一些低热量而又可满足咀嚼欲望的食物，像小黄瓜和胡萝卜。

　　五、 要预先控制好每餐食物的份量，免得为不愿剩下而吃多了。　对于爱美的女性来说，永保苗条是一生所追求的目标。其实，只要你在日常生活中稍微做一些改善就可以了。介绍30个永保苗条的减肥秘技，赶快来学学吧!

　　六、 用小的餐盘和碗，会感觉吃得较满足。

　　七、 给自己订一个减肥奖励办法，比如说，每减轻2公斤，就要买个小礼物或看场电影什么的，有了这个诱因，你会更愉快地继续瘦下去。

　　八、 参加餐会之前，先多吃点莴苣或其他蔬菜;等大餐端上来的时候，会比较不动心。

　　九、 培养一些嗜好，像编织毛衣或摆花弄草等，使你在食欲大作时，可以转移注意力。

　　十、 认真地把你每天吃下的食物热量做成统计表;逐步剔除掉那些“危险”的小点心。

　　十一、 尽量吃鸡肉、鱼、牛腱肉来代替猪肉，这样吃既健康又不易发胖。