健康：春节保“胃”战一触即发

第一调节饮食结构。在日常饮食中少吃肉食，多吃蔬菜。蔬菜可以为身体补充矿物质、维生素C和胡萝卜素等元素。

第二适当的运动。坚持参加体育锻炼，提高机体对脂肪代谢的调节能力，从而消除过多脂肪。

第三适当的补充一些含有膳食纤维的营养食品。膳食纤维具有润肠通便、调节控制血糖浓度、降血脂、排除体内毒素等功能。在众多膳食纤维中，低聚果糖（目前国内有部分产品如乐口福中已添加了该成分）是一种水溶性的膳食纤维，它可以帮助中老年人消化吸收、降低胆固醇、抑制致病菌生存、促进矿物质吸收及加强免疫力等。

节后注意心理健康

过完节后，子女又重新回到了自己的生活圈中，家里重新变得冷冷清清，很多中老年人都不能马上适应这种从热闹到孤单的状况，从而产生寂寞、失落的情绪。如果不能进行很好的自我调试，中老年人很有可能因此落下一些心理疾病。

目前中老年人在心理上的健康问题应该同样值得社会的关注。很多中老年人在现阶段，相对来说生活比较单调，特别是那些已经退休的，缺乏生活的目标，从而导致了心理上的一些疾病，如抑郁等问题。周教授认为中老年人应该积极投身到社会中去，关心社会，重新确立追求目标。如参加一些教育课堂，发挥自己的才能与兴趣爱好，让自己的生活更充实。